Nordic Walking Grundlagen - 10-Wochen-Programm in Lobbach
Nordic Walking – Gesund in Bewegung, draußen in der Natur mit Fitness Liebich
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das mithilfe von speziellen Stöcken nicht nur die Beine, sondern gleichzeitig Arme, Schultern, Rücken und Rumpf trainiert. Im Vergleich zum normalen Gehen werden bis zu 90 % der Muskulatur aktiviert – bei deutlich geringerer Gelenkbelastung. Regelmäßiges Nordic Walking verbessert Ausdauer, Koordination und Herzkreislaufsystem, stärkt die Muskulatur und fördert die Fettverbrennung. Damit ist es eine der effektivsten und gleichzeitig schonendsten Sportarten für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
Ist Nordic Walking das richtige für mich?
Du möchtest dich mehr bewegen, etwas für dein Herz-Kreislauf-System tun und dabei gleichzeitig gelenkschonend trainieren? Dann ist Nordic Walking genau das Richtige für dich. In unserem Nordic Walking Kurs lernst du die Technik von Grund auf und bringst dich Schritt für Schritt in Form.
Was dich in unserem Nordic Walking 10-Wochen-Programm erwartet:
Nordic Walking ist weit mehr als Spazierengehen mit Stöcken. Richtig ausgeführt trainierst du gleichzeitig Beine, Arme, Rücken und Rumpf – ein echtes Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert.
So ist jede Trainingseinheit aufgebaut:
Unser Kurs ist in 10 aufbauende Einheiten gegliedert. Jede Einheit startet mit einem Aufwärmprogramm, beinhaltet gezielte Technikarbeit und endet mit Cooldown und Dehnübungen. Von Einheit zu Einheit wird das Training intensiver, so wächst du ganz natürlich in deine Fitness hinein.
Das lernst du in unserem 10 wöchigem Nordic Walking Grundlagen Kurs:
- Korrekte Kreuzbewegung für maximale Wirkung
- Richtige Stocktechnik – sicher und effizient
- Verschiedene Lauftechniken: vom gemächlichen Einstieg bis zum sportlichen Workout
- Herzkreislauf-Training und gezielte Kräftigung
- Sicheres Aufwärmen und effektives Dehnen
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse sowie an Wiedereinsteiger, die ihre Technik auffrischen und verfeinern möchten. Das Training ist gelenkschonend, steigernd aufgebaut und ideal für alle, die nachhaltig aktiv bleiben wollen.
Gut zu wissen
- Stöcke können kostenlos geliehen werden – du brauchst keine eigene Ausrüstung
- Wir laufen bei jedem Wetter – wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk genügen
- Steigernder Aufbau: keine Überforderung, aber echte Wirkung
- Kleine Gruppe maximal 15 Teilnehmer
Kursdetails
Kursstart:
Dienstag, 26.05.2026, 8:30 – 9:30 Uhr (10 Einheiten).
Preis
120€ für Nichtmitglieder. Kurs kann auch über die 10er Fitnesskarte bezahlt werden.
Der Kurs findet ab Startdatum immer dienstags von 8:30 – 9:30 Uhr statt.
Anmeldung
Unsere 10+1 Aktion Fitnesskurse Mehrfachkarte im April
Sichern Sie sich 1 gratis Eintritt.
Mit unserer Fitnesskurse 10+1 Aktion trainieren Sie in unseren Fitnesskursen. Die Mehrfachkarte kann an der Anmeldung unseres Fitnessstudios erworben werden.
Dieses Angebot ist vom 01.04 bis 30.04.2026 gültig.
Starten Sie fit in das Jahr 2026 und sparen Sie 50% auf Ihren Start
Ihr Vorsatz, unser Angebot
Erhalte 50% Rabatt auf unser Starterpaket. Der Unterschied zwischen “mal anfangen” und “dranbleiben” ist meist: ein klarer Plan. Bei uns trainieren Sie von Anfang an gesund und immer mit einem auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan.
Unser Starterpaket beinhaltet:
Eingangsgespräch, Geräteeinweisung, Trainingsplanerstellung, Körperfettmessung, regelmäßige Kontrolltermine
Starterpaket: 39€ anstatt 79€ – Nur im Januar
Terminvereinbarung muss zwischen dem 01.01 und 31.01.2026 erfolgen.
