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Wellnessbereich bei Fitness Liebich
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Unser Wellnessbereich zum Entspannen und Wohlfühlen

Genießen Sie erholsame Stunden voller Entspannung, wohltuender Wärme und Saunaaufgüssen in Lobbach.

Öffnungszeiten Wellnessbereich
Zeiten Damensauna
Zeitplan Saunaaufgüsse

Finnische Sauna

Der Klassiker unter den Saunen

Die finnische Sauna mit 80-90°C bietet intensive Wärme und tägliche Aufgüsse, die Ihre Sinne beleben. 

Die Finnische Sauna zählt zu den ältesten und beliebtesten Saunaarten. Charakteristisch ist die geringe Luftfeuchtigkeit von etwa 10 – 20 %.

Zeitplan Saunaaufgüsse
Bild der finnischen Sauna bei Fitness Liebich

Bio Sauna

Erholung und Entspannung zwischen 55 – 65°C und unserer Lichttherapie.

Die Biosauna verbindet wohltuende Wärme mit einer faszinierenden Lichttherapie. In dieser Sauna wechseln sich verschiedene Farben ab, die entspannend auf Körper und Geist wirken.

Ein Erlebnis für alle Sinne.

Bio Sauna im Wellnessbereich

Dampfbad

Entspannung und Wohlbefinden bei milden 45 °C

Unser Dampfbad bietet pure Entspannung bei milden 45 °C und hoher Luftfeuchtigkeit.

Der feine Dampf wirkt wohltuend auf Muskulatur und Haut, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Lassen Sie den Alltag los und genießen Sie das sanfte Wellnesserlebnis!

Dampdbad Fitness Liebich

Bewegungsbad

Gelenkschonendes Training und Entspannung.

In unserem Bewegungsbad fördert das 29,5°C warme Wasser und die Massagedüsen die Entspannung und Erholung. Die Wassertiefe von 1,39m, lädt dazu ein, gelenkschonend zu trainieren und Ihre Muskulatur zu stärken.

Ideal für alle, die Erholung mit Bewegung verbinden möchten! Das Bewegungsbad ist ebenfalls ideal für alle Menschen mit Querschnittlähmung.

Fitness Liebich Bewegungsbad

Ruheraum

Ruhe genießen und entspannen

Unser Ruheraum lädt Sie dazu ein, nach dem Saunieren oder dem Bewegungsbad, zu entspannen und neue Kraft zu tanken. 

Entspannen sie sich, genießen Sie die Ruhe, lesen Sie ein Buch oder genießen Sie den Ausblick in unseren Saunagarten.

Fitness Liebich Ruheraum im Wellnessbereich

Sitzecke

Sitzecke für Ihre Pause.

Hier haben Sie die Möglichkeit ihr mitgebrachtes Essen zu verzehren oder eine Trinkpause einzulegen. 

Wir weisen darauf hin, dass im gesamten Wellnessbereich keine Glasflaschen erlaubt sind. 

Sitzecke Wellnessbereich Fitness Liebich

Rollstuhlgerechter Wellnessbereich

Barrierefreier Wellnessbereich

Das gesamte Gesundheitszentrum inklusive dem Wellnessbereich ist rollstuhlgerecht und barrierefrei zugänglich. 

Zudem haben wir im gesamten Wellnessbereich Liegen, speziell für Menschen mit Querschnittlähmung. 

Wellnessbereich bei Fitness Liebich
Darf ich im Wellnessbereich mein Smartphone nutzen?
Im gesamten Wellnessbereich sind keine elektronischen Geräte mit Kamerafunktion gestattet.
Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem, indem es die Anzahl der Immunzellen im Blut erhöht. Dadurch kann der Körper Erkältungen und Grippe besser abwehren. Außerdem fördert die Wärme die Blutzirkulation, sodass die Immunzellen schneller im Körper verteilt werden. Das Ergebnis: ein gesteigertes Wohlbefinden. Ein Saunabesuch nach dem Training ist der ideale Weg, um Körper und Geist zu entspannen. Die Wärme der Sauna lockert Ihre verspannten und beanspruchten Muskeln, fördert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration nach dem Sport. So können Sie Muskelkater effektiv vorbeugen und sich schneller wieder fit fühlen.
Die ideale Häufigkeit für Saunabesuche liegt bei ein bis zwei Mal pro Woche. Diese Regelmäßigkeit reicht aus, um positive Effekte auf das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und das allgemeine Wohlbefinden zu erzielen. Wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse und die Signale des Körpers zu hören, um eine Überlastung zu vermeiden.
Pro Saunabesuch sind zwei bis drei Saunagänge ideal. Diese Anzahl reicht aus, um die positiven Effekte auf den Körper, wie die Stärkung des Immunsystems und die Entspannung, zu maximieren, ohne ihn zu überfordern.
Idealerweise 8-15 Minuten, je nach persönlichem Wohlbefinden.
Aus hygienischen Gründen ist das Duschen vor dem ersten Saunagang ein muss. Anschließend reicht das Abduschen mit klarem Wasser.
Für einen entspannten und effektiven Saunabesuch sollten Sie mindestens 3-4 Stunden einplanen. So haben Sie genügend Zeit für mehrere Saunagänge, die notwendigen Ruhepausen und die Abkühlphasen dazwischen.
Jugendliche ab 14 Jahren dürfen in Begleitung Ihrer Eltern unseren Wellnessbereich nutzen.
Alkohol ist in der Sauna verboten, da er die Wirkung der hohen Temperaturen verstärken kann, was zu Kreislaufproblemen und Ohnmacht führen kann. Zudem beeinträchtigt Alkohol die Körperwahrnehmung und erhöht das Risiko einer Dehydrierung, was die Gesundheit gefährdet. Dies kann sowohl für die betroffene Person als auch für andere Saunagäste gefährlich sein.
Ein Saunagang soll nicht nur der Gesundheit, sondern auch der Entspannung dienen. Damit alle Saunagäste eine angenehme Atmosphäre genießen können, gibt es einige Verhaltensregeln, die Sie beachten sollten:
1. Vorbereitung Hygiene: Duschen Sie vor dem Saunagang gründlich, um Schweiß und Cremes zu entfernen. Trocknen Sie sich danach ab – trockene Haut schwitzt besser. Ausstattung: Bringen Sie ein großes Saunatuch, Badeschuhe und ggf. einen Bademantel mit.
2. In der Sauna Handtuch nutzen: Legen Sie ein Saunatuch unter Ihren Körper, damit weder Schweiß noch Haut direkten Kontakt mit dem Holz haben. Sitzplatz wählen: Setzen oder legen Sie sich je nach Verfügbarkeit – höher gelegene Bänke sind wärmer, weiter unten ist die Temperatur moderater. Ruhe bewahren: Sprechen Sie leise oder verzichten Sie komplett auf Unterhaltungen, um die entspannte Atmosphäre zu wahren. Saunazeit: Bleiben Sie 8–12 Minuten in der Sauna, je nach Wohlbefinden und Erfahrung. 3. Nach der Sauna Abkühlung: Beginnen Sie mit frischer Luft, anschließend kaltes Duschen. Herzpatienten sollten sich langsam abkühlen (z. B. lauwarm duschen). Ruhephase: Gönnen Sie sich zwischen den Saunagängen genügend Zeit zur Entspannung im Ruheraum. Trinken: Beugen Sie Flüssigkeitsmangel vor und Trinken Sie ausreichend Wasser oder Tee. 4. Allgemeines Verhalten Diskretion: Respektieren Sie die Privatsphäre der anderen Gäste. Sauberkeit: Hinterlassen Sie Ihren Platz sauber und trocken. Kleiderordnung: In der Sauna selbst bleibt man in der Regel nackt, bedeckt sich aber außerhalb mit einem Handtuch oder Bademantel. Im eigenen Interesse bitten wir Sie den Geräuschpegel auf ein Mindestmaß zu reduzieren. Digitale Geräte mit Kamerafunktion sind im Gesamten Wellnessbereich untersagt.
Bei einer Erkältung sollte man die Sauna meiden, da die hohe Wärme den Kreislauf zusätzlich belastet und die Symptome verschlimmern kann. Besonders bei Fieber oder starkem Husten ist der Saunagang nicht empfehlenswert, da der Körper bereits geschwächt ist. In leichteren Fällen ohne Fieber könnte eine milde Sauna- oder Dampfbadbehandlung jedoch helfen, die Atemwege zu beruhigen, aber Vorsicht ist geboten.
Zu diesen Zeiten dürfen nur Frauen in den Wellnessbereich.
Unser Wellnessbereich ist barrierefrei. Für Rollstuhlfahrer bieten wir spezielle Liegen um den Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten. Das Bewegungsbad ist so konzipiert, dass es für Rollstuhlfahrer sehr einfach genutzt werden kann. Es steht ebenfalls ein Badlifter zur Verfügung.
In der Sauna ist Textilfreiheit wichtig, um die Haut optimal atmen zu lassen und die Wirkung der Wärme nicht zu beeinträchtigen. Kleidung kann den Schweiß stauen und die Körpertemperatur regulieren, was den Saunagang weniger effektiv macht. Zudem wird die Hygiene gefördert, da keine Bakterien oder Keime durch Textilien übertragen werden.
Wir bieten über den Tag verteilt zu verschiedenen Uhrzeiten Saunaaufgüsse in unserer finnischen Sauna an. Die Zeiten für den aktuellen Tag finden Sie HIER.
Die finnische Sauna zeichnet sich durch hohe Temperaturen von 80 bis 100 Grad Celsius und niedrige Luftfeuchtigkeit aus, was zu intensiver Schweisbildung führt. Sie basiert auf der Tradition, den Körper durch Wärme zu entgiften und die Durchblutung zu fördern. Ein weiteres typisches Merkmal ist das regelmäßige Übergießen von heißen Steinen mit Wasser, um die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig zu erhöhen.
Das Mitbringen von eigenen Präparaten für unsere Sauna ist nicht gestattet.
Um Ihre Gesundheit und Sicherheit während des Saunagangs zu gewährleisten, ist es in unserer Sauna nicht gestattet, eigene Aufgüsse durchzuführen. Nur geschultes Personal ist dazu befähigt, Aufgüsse in der richtigen Intensität und bei der passenden Temperatur vorzunehmen. Unkontrollierte Aufgüsse können zu einer zu hohen Temperaturbelastung führen, die gesundheitliche Risiken wie Kreislaufprobleme oder Hitzeschäden mit sich bringen kann. Unsere geschultes Team sorgt dafür, dass die Temperatur und Luftfeuchtigkeit optimal sind, um Ihnen ein sicheres und angenehmes Saunaerlebnis zu bieten. Bitte respektieren Sie diese Regelung, um Ihre Gesundheit zu schützen und eine entspannte Atmosphäre für alle Gäste zu gewährleisten.